Ayoo Mulai Detik Ini Stop Keluar Malam !!!!

Jam Malam Rawan Kanker Prostat dan Payudara

22 Mar 2010

Badan kesehatan dunia WHO baru saja mengeluarkan surat rekomendasi

kepada badan negara anggota PBB untuk menilik kembali peraturan shift malam

warganya.

Sebuah riset yang berlangsung dari 1987 oleh ahli kanker Steve Richards

menunjukkan korelasi antara kerja malam dan kemungkinan menderita kanker,

terutama kanker prostat dan payudara.

Orang-orang yang bekerja di malam hari hingga subuh atau pagi hari ternyata

memiliki ketidakseimbangan hormon yang akhirnya mempengaruhi sistem

kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya

dihancurkan oleh sel-sel imun.

Pada tubuh normal, yakni waktu kerja pagi-sore, siklus metabolisme tubuh

akan meningkat di pagi hari dan mulai menurun hingga malam hari. Saat

seseorang memaksakan untuk terjaga di malam hari, tubuh akan memompa

darah sebanyak mungkin dan mendorong sistem imun untuk meningkatkan sel-

sel kekebalan tubuh seperti sel T dan CD4.

Bila "pemaksaan" ini dilakukan satu-dua kali, tubuh masih dapat memberikan

toleransi tetapi saat menjadi kebiasaan, siklus tubuh yang diatur oleh jam

biologis otak (circadian time clock) akan berubah dari default (pagi-sore)

menjadi sore-pagi.

Ini membuat kekebalan tubuh menurun di pagi hari dimana bibit penyakit dan

bahan-bahan karsinogenik bertebaran di udara akibat perubahan suhu dan

angin. Hasil riset ini dipublikasikan dalam The Lancet Oncology. (prm/zet)

Sumber: detikhot.com

Bergadang tapi tetep Sehat ?

Neh tips utk kamu-kamu yang suka begadang mungkin karena pekerjaan atau tugas kuliah menumpuk atau juga pachatting2 yg suka OL 24 jam hehe, nih dia tips supaya tubuh tidak rentan terkena penyakit, meski sering begadang ….. simak nih ……

• Konsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin. Tujuannya, untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
• Makan cukup sebelum dan pada saat bekerja lembur. Kalau lagi diet nih … sebaiknya dihentikan dulu, sebab kerja ekstra memerlukan tenaga tambahan yang bisa didapat dari nutrisi makanan.
• Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran, agar asupan serat tercukupi.
• Minum air putih atau teh sebagai pengganti kopi. Hindari minum susu soda pada saat mengerjakan tugas malam, sebab susu meningkatkan asam amino yang dapat menimbulkan kantuk.
• Cobalah tidur sebentar sebelum begadang. Istirahat sejenak bisa membuat stamina tetap terjaga.
• Lakukan olahsaga secara teratur untuk menjaga kebugaran. Tidak harus jenis olahraga tertentu, yang penting bergerak secara aktif, seperti jalan kaki dan naik tangga.

Karena jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh jika bekerja malam ….. maka penyakit seperti lever alias Hepatitis A bisa menyerang tubuh kita lho ……. . Hal ini disebabkan, orang yang aktif dimalam hari, fungsi hatinya dipicu untuk bekerja lebih cepat sehingga detoksifikasi tubuh lebih tinggi, akibatnya kondisi tubuh mudah drop.

Sumber : http://iyebraa.blogspot.com/2007/10/tips-begadang-tapi-tetap-sehat.html